Yoga
Mein Unterricht basiert auf der Methode von B.K.S Iyengar,
welche eine anatomisch äußerst präzise und durchgreifende
Arbeit am Körper auszeichnet.
Im Kurs erwartet Sie eine Auswahl von klassischen Asanas,
Sequenzen mit dynamischen Bewegungsfolgen, Atemübungen sowie
Tiefenentspannung und Meditation.
Die genannten Inhalte werden
von mir sorgfältig ausgewählt. Ihre Reihenfolge und die Art und
Weise, wie sie geübt werden (aktiv, passiv, oder mit Hilfsmitteln),
ist so aufeinander abgestimmt, dass sich eine den ganzen Körper und
Geist harmonisierende Wirkung einstellen kann.
Variationen der einzelnen Haltungen ermöglichen es mir,
die persönlichen Bedürfnisse jedes Übenden in der Gruppe
zu berücksichtigen und die Wohltaten der Anwendung individuell
erfahrbar zu machen.
Mit regelmäßiger Yogapraxis lernen Sie, Signale für unguten
Stress zu erkennen und Ihre Entspannungsfähigkeit wird sich
automatisch verbessern. Yoga ist ein wunderbarer Gegenpol zur
Dauerbelastung des Alltags und macht einfach Spaß!
Die Kurse sind zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen
als Präventionskurse anerkannt (Informationen bei mir erfragen).
